Para o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães, a corrida é uma modalidade que demanda um esforço físico muito grande, por isso, é imprescindível que qualquer atleta esteja atento ao que irá ingerir antes da ação propriamente dita, não é verdade? E na maioria das vezes, recomenda-se ingerir alimentos leves, água, ou quem sabe o famoso pré-treino adequado.
Contudo, alguns especialistas chegaram a comentar que o consumo do café pode vir a ser a melhor opção de pré-treino que existe, e por isso, muitas pessoas começaram a ficar curiosas sobre o assunto, a fim de entender se isso realmente é verdade. E após algumas pesquisas, descobrimos o motivo desse conceito ter circulado por aí, e estamos prontos para te explicar. Quer saber mais sobre ele? Então leia o texto até o final.
Pré-treino realmente é importante?
Antes de mais nada, vamos explicar um pouco sobre o pré-treino e a sua relevância. Conforme explica Eloizo Gomes Afonso Durães, principalmente em exercícios de alta intensidade, como a corrida, é importante estar bem alimentado, hidratado e preparado. Isso porque, o nosso corpo, assim como uma máquina, precisa de energia para conseguir se manter. Caso contrário, é possível que a corpulência apresente um cansaço dobrado e pare durante a atividade.
Sabendo disso, entendemos que é importante apostar em alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, preferencialmente leves, como as frutas. Mas dentre todos os pré-treinos já existentes, como a vitamina de banana, a de abacate, ou o próprio suplemento, por que as pessoas estão pensando em tomar o famoso e indispensável café antes do treino? Será que tudo isso está pautado no vício da cafeína?
Por que o café está sendo cogitado como um pré-treino
Para o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães, a verdade é que o café apresenta uma taxa de oxidação de gordura consideravelmente grande, sendo que no período da manhã demonstra ser um número que cerca os 10%, e à tarde, a porcentagem pode chegar até 29%, sabia disso? Logo, algumas pessoas preferem consumir esse líquido do que investir em suplementos fortes e pesados.
Além do mais, o café contribui no quesito da energia, pois como bem sabemos, a cafeína é responsável pelas propriedades ergogênicas, e elas são as principais responsáveis por diminuir o cansaço e favorecer o nosso rendimento ao longo do dia, não é verdade? Logo, podemos considerar essa bebida, de fato, serve como uma espécie de pré-treino.
Cuidados que devem ser tomados após fazer a ingestão do café
Entretanto, é válido lembrar que o café não é capaz de sustentar ninguém que queira praticar alguma modalidade mais exaustiva como a corrida, por isso, conforme explica Eloizo Gomes Afonso Durães, ainda que você esteja pensando em substituir uma boa refeição nutritiva pelo café, ou deixar de lado a sua vitamina e água, lembre-se da famosa frase: “saco vazio não para em pé!”