Gestantes podem fazer exercícios físicos? Descubra aqui!

Robert Nilo
Robert Nilo
3 Min Read
Orcione Ferreira Guimarães Júnior

Se você está  gestante e quer saber se pode realizar exercícios físicos, confira essas dicas! Para o Dr. Orcione Ferreira Guimarães Júnior, é importante estar comprometida com o pré-natal para garantir que não ocorra nenhum problema durante esse período tão importante. Caso você queira entender melhor se são permitidos exercícios na gravidez, é importante que você continue esta leitura para ficar por dentro das recomendações.

Período gestacional e cuidados essenciais

O período de gestação da mulher é bastante complicado porque pode trazer diversas sequelas depois do parto, além de também poder afetar a saúde e desenvolvimento do bebê caso sejam feitos esforços exagerados. Por isso, é sempre recomendado muito repouso, garantindo a saúde de ambos, principalmente quando estamos falando sobre uma gravidez de risco.

Segundo o profissional da saúde Orcione Ferreira Guimarães Júnior, é essencial que a gestante sempre siga as recomendações médicas, afinal, são elas que garantem que o seu bebê se desenvolva corretamente sem qualquer tipo de interferência. Dessa forma, é essencial que a gestante esteja sempre atenta a qualquer anormalidade, afinal, devem ser sempre reportadas nas consultas para identificar qualquer problema como início de aborto, deformidades e até mesmo mau desenvolvimento.

Afinal, gestantes podem fazer exercícios? Quais os mais recomendados?

Apesar do repouso ser essencial nesse período, existem diversos exercícios ótimos que não requerem tanto esforço e as mulheres gestantes podem sim fazer com orientação médica e supervisão para garantir que nenhum problema aconteça durante a execução dos exercícios. Confira os principais que o Dr. Orcione Ferreira Guimarães Júnior acredita serem totalmente benéficos:

  • Caminhadas
  • Natação/hidroginástica
  • Bicicleta
  • Pilates

O mais importante: acompanhamento profissional

Mesmo que sejam exercícios físicos que não demandam tanto esforço, é muito importante garantir que qualquer problema esteja longe de ocorrer, dessa forma, é essencial estar sempre em acompanhamento médico para identificar qualquer anormalidade decorrente dos exercícios. Inclusive, atividades físicas só devem ser feitas com permissão e recomendação médica. 

De acordo com o profissional Orcione Ferreira Guimarães Júnior, muitas mulheres optam por fazer exercícios durante a gravidez porque não querem que seu corpo tenha muitas deformidades depois do parto, mas, na verdade, os exercícios durante a gravidez servem para melhorar o condicionamento físico da gestante e evitar problemas como obesidade na gravidez e até mesmo a aparição de doenças por sedentarismo.

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